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优发娱乐手机客户端 食补也能美容养颜!学会“它”,好吃还养颜,越吃越年轻

2020-01-10 12:09:00 阅读:791

优发娱乐手机客户端 食补也能美容养颜!学会“它”,好吃还养颜,越吃越年轻

优发娱乐手机客户端,导语:食补也能美容养颜!学会“它”,好吃还养颜,越吃越年轻。爱美之心,人皆有之。女性胶原蛋白、雌性激素随着年龄增长流失速度加快,美容养颜对女性来说是终身的事情。

食补是一种健康安全的养生方式。豆腐作为黄豆的浓缩精华,营养价值极高,还有丰富的大豆异黄酮,对皮肤有很好的保养作用,还有调节体内激素的作用。

女性经常吃,气色红润有光泽,皮肤嫩白腰肢细。今天给大家推荐的海鲜豆腐煲,海鲜、豆腐低脂,热量低,在减肥期间的女性同样也能大快朵颐,不用担心长胖,海鲜配豆腐味美可口,营养丰富,接下来就把这道美食的做法呈上~

by 偶然wjzlfwms520

配料:

虾 200克、鱿鱼 200克、平菇 适量、红椒 少许、洋葱 适量、精盐 适量、白糖 一茶勺、淀粉 适量、料酒 适量、白胡椒粉 适量、姜 适量、葱 适量、蒜 适量、老抽 半勺、生抽 二勺、蚝油 一勺

步骤1.虾剥壳去虾线洗净,留虾头,虾仁加适量盐料酒白胡椒粉腌制片刻,

步骤2.准备平菇、红椒丝少许、洋葱适量,准备姜蒜葱末;准备准备调汁:半勺老抽、二勺生抽、一勺耗油、半碗清水适量盐、一茶勺白糖和适量淀粉。鱿鱼自然解冻洗净,北豆腐切块备用。

步骤3.热锅热水,将鱿鱼加适量料酒姜片焯水10秒捞出备用,

步骤4.热锅热油,豆腐煎至二面金黄,铺入砂锅底备用,

步骤5.热锅加油,虾头小火熬出红油,捞出虾头,爆香姜蒜葱,加少许白胡椒粉炒出香味,

步骤6.下洋葱鱿鱼虾仁,和平菇翻炒均匀,倒入调好的料汁煮开,(海鲜除了虾仁和鱿鱼之外,还可以加入一些其他的,譬如鲜贝、海参、鱼片等等,多一些品种味道会更丰富,但切忌带壳类海鲜。)还可以加入些香菇。

步骤7.再全部倒入铺有豆腐砂锅内,再加一点水煮开,加少许红椒丝适量葱段,焖煮5分钟,最后加盐尝味,勾芡上桌

豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日,已有二千一百多年的历史,深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今,已品种齐全,花样繁多,俱有风味独特,制作工艺简单食用方便的特点。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。豆腐的选购技巧:第一,豆腐的颜色应该略带点微黄,如果过于死白,有可能添加了漂白剂,不宜选购;第二,好的盒装内酯豆腐在盒内无空隙,表面平整,无气泡,不出水,拿在手里摇时无晃动感,开盒可闻到少许豆香气;第三,豆腐本身是高蛋白质的食品,很容易腐败,最好到有良好冷藏设备的场所选购;第四,买回家后,应立刻浸泡于水中,并放入冰箱冷藏,烹调前取出并在4小时内制作,以保持新鲜。

今天的这道美食你学会了吗?

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